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BIENVENUE À VOUS
Pour les problématiques de gestion du stress, émotions, douleurs, pulsions, préparation accouchement, compétition ou examen, confiance en soi, mieux être, burn out…
« La vie n’est pas attendre que les orages passent, mais apprendre comment danser sous la pluie » – Sénèque
D’abord diplômée de l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris (certification RNCP), j’ai ensuite ouvert deux cabinets, sur Cambrai et Valenciennes où j’exerce en tant que Sophrologue.
Je suis notament membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
LA SOPHROLOGIE EN QUELQUES MOTS
La méthode:
C’est une méthode thérapeutique douce, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
En effet, elle s’appuie sur un ensemble d’exercices de respiration associés à des mouvements doux et une relaxation profonde accompagnée d’une visualisation positive. De plus, elle permet de prendre conscience de ses propres ressources, de retrouver le calme et l’autonomie face aux difficultés rencontrées.
C’est pourquoi ce travail s’effectue au niveau conscient.
Domaines d’application:
En effet, le sophrologue vous donne les outils afin d’améliorer votre quotidien, de vous préparer mentalement à un événement, de vous accompagner lors d’un traitement médical ou encore lors de comportements pathologique.
En résumé, je vous aide à être mieux dans votre corps et votre tête…
A noter que:
Cependant, la Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Platon
« Les maux du corps sont les mots de l’âme, ainsi on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l’âme »
LA SOPHROLOGIE POUR QUI POUR QUOI?
Gestion et apprentissage des émotions (peur, colère, honte…)
Retrouver son calme
Augmenter la concentration
Surmonter une angoisse
Développer la confiance en soi
Accompagnement au changement
Trouble du sommeil
Phobie
Autonomie affective…
Période plus dure que dans nos souvenirs
Accompagner le changement (physique ou situationnel) Développer la confiance/ l’estime de soi
Préparer une épreuve (compétition, brevet, bac, permis…)
Phobie scolaire et autres phobies
Stimuler la créativité…
Pour un mieux-être
Stress
Confiance en soi
Gestion des émotions
Troubles du sommeil
Performance
Préparation à un examen, spectacle…
Gestion de la douleur
Phobies
Troubles alimentaires…
Pour bien vieillir
Entretenir la mémoire
Accepter le changement
Troubles du sommeil
Troubles alimentaires
Vision positive de l’avenir
Gestion de la douleur
Stress, anxiété
Troubles de la mémoire, de la concentration
Redécouvrir les 5 sens
Amélioration de l’équilibre, motricité
Pour préparer son accouchement
A partir du 4ème mois:
Visualisation positive de l’accouchement
Gestion des émotions/stress
Créer du lien avec son bébé Prévenir le baby blues
Vaincre les angoisses de maman
Gestion de la fatigue (récupération)
Gestion de la douleur
Confiance en soi
Préparation mentale
Gestion stress
Renforcement motivation
Préparation à une compétition
Augmentation de la confiance en soi
Se remplir d’énergie
Activer la vitalité
Renforcer son métabolisme…
Bien-être au travail
Prévention Burn Out
Augmentation performance
Augmenter la motivation
Développer la confiance en soi
Prise de parole en public
Développement du savoir être
Accompagnement au changement…
De 5 à 12 personnes
Différents thèmes possibles: (sommeil, mobilité, changement, mémoire, gestion de la douleur, stress, émotions …)
Intervention privée (événement particulier, EVJF…)
En entreprise, pour les salariés.
En structure (intervention en EHPAD, centre social, école, RAM…).
Organisation de rando-sophro.
De développement personnel, bien-être
Accompagner et motiver afin d’atteindre un objectif personnel ou professionnel.
Pour chaque suivi en sophrologie, vous avez la possibilité de bénéficier d’un coaching gratuit.
Que ce soit pour l’amour, le mieux être, le sport, la perte de poids, la scolarité ou autre.
Je vous accompagne afin d’atteindre l’objectif que vous vous fixez.
Une étude préalable des besoins, de la personnalité sera faite.
Par conséquent, une relation de confiance à 100%