Platon
« Les maux du corps sont les mots de l’âme, ainsi on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l’âme »
BIENVENUE À VOUS
Pour les problématiques de gestion du stress, émotions, douleurs, pulsions, préparation accouchement, compétition ou examen, confiance en soi, mieux être, burn out…
Je suis notament membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
LA SOPHROLOGIE EN QUELQUES MOTS
La méthode:
C’est une méthode thérapeutique douce, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
En effet, elle s’appuie sur un ensemble d’exercices de respiration associés à des mouvements doux et une relaxation profonde accompagnée d’une visualisation positive. De plus, elle permet de prendre conscience de ses propres ressources, de retrouver le calme et l’autonomie face aux difficultés rencontrées.
C’est pourquoi ce travail s’effectue au niveau conscient.
Domaines d’application:
En effet, le sophrologue vous donne les outils afin d’améliorer votre quotidien, de vous préparer mentalement à un événement, de vous accompagner lors d’un traitement médical ou encore lors de comportements pathologique.
En résumé, je vous aide à être mieux dans votre corps et votre tête…
A noter que:
Cependant, la Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
LA SOPHROLOGIE POUR QUI POUR QUOI?
Gestion et apprentissage des émotions (peur, colère, honte…)
Retrouver son calme
Augmenter la concentration
Surmonter une angoisse
Développer la confiance en soi
Accompagnement au changement
Trouble du sommeil
Phobie
Autonomie affective…
Période plus dure que dans nos souvenirs
Accompagner le changement (physique ou situationnel) Développer la confiance/ l’estime de soi
Préparer une épreuve (compétition, brevet, bac, permis…)
Phobie scolaire et autres phobies
Stimuler la créativité…
Pour un mieux-être
Stress
Confiance en soi
Gestion des émotions
Troubles du sommeil
Performance
Préparation à un examen, spectacle…
Gestion de la douleur
Phobies
Troubles alimentaires…
Pour bien vieillir
Entretenir la mémoire
Accepter le changement
Troubles du sommeil
Troubles alimentaires
Vision positive de l’avenir
Gestion de la douleur
Stress, anxiété
Troubles de la mémoire, de la concentration
Redécouvrir les 5 sens
Amélioration de l’équilibre, motricité
Pour préparer son accouchement
A partir du 4ème mois:
Visualisation positive de l’accouchement
Gestion des émotions/stress
Créer du lien avec son bébé Prévenir le baby blues
Vaincre les angoisses de maman
Gestion de la fatigue (récupération)
Gestion de la douleur
Confiance en soi
Préparation mentale
Gestion stress
Renforcement motivation
Préparation à une compétition
Augmentation de la confiance en soi
Se remplir d’énergie
Activer la vitalité
Renforcer son métabolisme…
Bien-être au travail
Prévention Burn Out
Augmentation performance
Augmenter la motivation
Développer la confiance en soi
Prise de parole en public
Développement du savoir être
Accompagnement au changement…
De 5 à 12 personnes
Différents thèmes possibles: (sommeil, mobilité, changement, mémoire, gestion de la douleur, stress, émotions …)
Intervention privée (événement particulier, EVJF…)
En entreprise, pour les salariés.
En structure (intervention en EHPAD, centre social, école, RAM…).
Organisation de rando-sophro.
De développement personnel, bien-être
Accompagner et motiver afin d’atteindre un objectif personnel ou professionnel.
Pour chaque suivi en sophrologie, vous avez la possibilité de bénéficier d’un coaching gratuit.
Que ce soit pour l’amour, le mieux être, le sport, la perte de poids, la scolarité ou autre.
Je vous accompagne afin d’atteindre l’objectif que vous vous fixez.
Une étude préalable des besoins, de la personnalité sera faite.
Par conséquent, une relation de confiance à 100%
ExcellentBasée sur 49 avisLudi Seb2024-03-17Jessica est rassurante dès les premières minutes et instaure un climat de confiance, essentiel pour les échanges. Ma fille de 14 ans apprécie les séances de sophrologie, moment de partage, relaxation et surtout bénéfiques pour la gestion des émotions. Les bienfaits de ces séances sont rapides et adaptés.Serge Verchain2024-02-19J'ai commencé à suivre les séances de Jessica il y a 5 mois et je les apprécie beaucoup. Son calme, son empathie et sa bonne humeur me font du bien. Elle m'a aidée, avec beaucoup de professionnalisme, à gérer des problèmes qui me pourrissaient la vie depuis des années. J'attends toujours les séances avec impatience et je la recommande sans hésiter.Christelle Moulut Alisio2023-12-15Merci beaucoup pour cette année d'accompagnement qui m'a permis d'aller au bout de mon projet professionnel. Cette année d'accompagnement m'a donné des outils pour affronter des situations stressantes, de prendre conscience de mes compétences grace à la très grande bienveillance de Jessica. Je recommande sans hésiter.laurent leroy2023-07-10Merci beaucoup pour votre aide qui a beaucoup aidé Noah à reprendre confiance en lui surtout à l oral je recommande vivement la l sophrologies sa sauver Noah pour ses étude cet année et nous reprendrons rdv à partir de septembre sans rien lâché 👍👍merci à très bientôt Noah et ses parentsIsabelle Lagouche2023-01-10Superbe expérience, Jessica est très à l'écoute, elle m'a beaucoup aidé. Elle demande de vos nouvelles. Je recommandefrancois bordas-larribe2023-01-03Sophrologue remarquable pour sa douceur, son écoute et sa bienveillance au cours de chaque séance que j’ai pu réaliser et donnant toujours de précieux conseils. Merci pour tout et très content d’avoir eu affaire à une personne telle que vous. François.Élodie “Elol”2022-09-27Merci beaucoup pour tout ce que vous faites Jessica 🙏 Étant HPE ( haut potentiel émotionnel) diagnostiquer depuis peu. J’avais beaucoup d’attente et peu d’espoir 😓 car je pensais que j’étais un cas désespéré 😬 A travers vos séances miracle c’est devenu du concret ✔️ et seulement en quelques séances 😀 Vous avez su adapter la recette qui m’a permise de me sentir enfin comprise 🧁 Vous avez commencé doucement par des objectifs, un soupçon de remise en question, beaucoup de bienveillance et d’écoutes, une pincée de compréhension, on mélange le tout puis on enfourne délicatement. Pendant que ça mijote, on ce permet un voyage dans le cosmos pour un moment de détente rien qu’à nous avec les séances de sophrologie ☺️ A la fin de la séance comme pour un gâteau il ne reste que le plaisir et la gourmandise du bien être !!! 😋 Une gourmandise parce que on en redemande encore !!! ☁️ Très professionnel et une personne authentique. Merci 🙏 pour tout ce bien être JessicaLau Dgls2022-05-03J'ai consulté Jessica pour un problème de stress et de confiance en moi. J'ai senti une réelle amélioration au fil des séances et pourtant, je partais de loin! Je me suis toujours sentie écoutée, en toute bienveillance. Cela m'a permis de réellement évoluer dans ma vie personnelle, elle a su me donner les armes pour appréhender le présent et l'avenir de manière beaucoup plus sereine. Un grand merci!Perrine MERESSE2022-04-24Professionnelle à l'écoute qui a permis à ma fille de reprendre confiance en elle et de mieux gérer son stress. Je recommande les yeux fermés !FARENIAUX AURELIE2022-01-09C'est ce qui s'appelle une belle rencontre. Jessica a une approche humaine et très professionnelle qui fait de ses séances un moment privilégié pour soi et la compréhension de la démarche personnelle faite avec la sophrologie. Merci Jessica.