On vous dit souvent « souffle un bon coup et ça ira mieux »   Parfois, lorsque l’on fait part d’un événement imminent stressant à un ami celui ci nous conseille de « souffler un coup » pour affronter cette situation. Au delà d’être une expression coutumière, le souffle est un élément clé de la sophrologie. Ainsi dans ce cas de figure vous pouvez déjà ressentir les effets bénéfiques sur trois secondes d’expérimentation. La respiration, contrôlée, est un anti-stress de base, disponible à tout moment. La sophrologie donne les outils pour la rendre efficace dans la gestion du stress ( et bien d’autres domaines également). Aujourd’hui je vous propose d’expérimenter…