Bonhomme allumette

Je vous ai fait une petite vidéo sur Les Bonhommes allumettes qui est un exercice que j’affectionne particulièrement.

Outil ludique inventé par Jacques Martel, auteur et thérapeute, à l’origine du livre « Le grand dictionnaire des malaises et des maladies ».

Cet exercice aide à rompre avec les affections néfastes qui peuvent nous lier à une personne ou à une situation.

Dans quel cas utiliser cet exercice?

• Moi et une autre personne (une personne toxique, ou juste harmoniser une relation avec le conjoint, un enfant…)
• Moi et une personne décédée (pour aider deuil)
• Moi et une situation (ex : moi et ma recherche d’emploi, ma tristesse, mon manque de motivation)
• Moi et un aspect de ma personnalité sur lequel je souhaite évoluer, changer
• Moi et un souci “matériel” (ex : moi et la vente de mon appartement, moi et l’achat d’une voiture)
• Etc.

Si vous voulez tracer des lignes avec les couleurs des chakras :

• Chakra Racine – Base colonne vertébrale/périnée – Rouge
• Chakra Sacré – Sous le nombril – Orange
• Chakra du Plexus Solaire – Zone de l’estomac – Jaune
• Chakra du Cœur – Centre de la poitrine – Vert
• Chakra de la Gorge – Base de la gorge – Bleu
• Chakra du Troisième Œil – Front, entre les deux yeux – Indigo
• Chakra Couronne – Sommet du crâne – Violet

A noter qu’il n’est pas possible d’effectuer cet exercice pour une autre personne, ou une situation qui ne vous concerne pas directement. Nous n’avons pas le droit d’intervenir dans la vie de quelqu’un d’autre. Même si cela peut parfois être frustrant et venir d’une volonté bienveillante, à chacun d’effectuer son propre chemin pour en tirer ses leçons de vie et évoluer…

Alors, à vos crayons…